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骨密度仪告诉您亚洲人为什么这么容易得骨质疏松?

来源:骨密度仪???作者:骨密度仪 ???发布时间: 2017-12-26 11:08???浏览:

骨密度仪告诉您亚洲人为什么这么容易得骨质疏松?
骨密度仪告诉您亚洲人为什么这么容易得骨质疏松?
【公司】山东国康
【标题】《骨密度仪告诉您亚洲人为什么这么容易得骨质疏松?》
【摘要】汉族是以素食为主的,这对于防止脂肪过高有一定好处,但对钙的摄入却不利。各种食物中的钙含量有很大差别,平均每公斤约200~300毫克不等,只有极少数食物,如奶及奶制品的钙含量较多,而且吸收率也高于其他食物。相对于人奶来说,牛奶中的钙含量虽然为人奶的4倍,但是,磷的含量却约为人奶的6倍。由于牛奶中磷的含量过高,而且,钙大都是以磷酸钙胶体的形式存在,离子形式的钙仅占牛奶总钙量的2%~3%。所以,从钙的摄入来说,喝牛奶不如喝人奶。另外,牛奶中的乳糖需要在乳糖酶作用下分解后才能被吸收,而中国人的乳糖酶水平一般较低,大量饮用牛奶时,无法将乳糖完全分解,乳糖进入大肠会被细菌分解产生大量氢气和乳酸,引发腹胀、腹痛和腹泻症状,因此,喝牛奶补钙对一些人来说也不是很理想的。
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骨密度仪告诉您亚洲人为什么这么容易得骨质疏松?
亚洲人以素食为主容易得骨质疏松
 
        汉族是以素食为主的,这对于防止脂肪过高有一定好处,但对钙的摄入却不利。各种食物中的钙含量有很大差别,平均每公斤约200~300毫克不等,只有极少数食物,如奶及奶制品的钙含量较多,而且吸收率也高于其他食物。相对于人奶来说,牛奶中的钙含量虽然为人奶的4倍,但是,磷的含量却约为人奶的6倍。由于牛奶中磷的含量过高,而且,钙大都是以磷酸钙胶体的形式存在,离子形式的钙仅占牛奶总钙量的2%~3%。所以,从钙的摄入来说,喝牛奶不如喝人奶。超声骨密度仪,牛奶中的乳糖需要在乳糖酶作用下分解后才能被吸收,而中国人的乳糖酶水平一般较低,大量饮用牛奶时,无法将乳糖完全分解,乳糖进入大肠会被细菌分解产生大量氢气和乳酸,引发腹胀、腹痛和腹泻症状,因此,喝牛奶补钙对一些人来说也不是很理想的。
        其他食物中含有的钙淹尼斯在线app下载埠苣逊纸猓绫蠢唷⑾浩さ龋兄菜岷筒菟嵊只嵊跋旄频奈铡R虼耍孕矶嘀泄死此担谏し⒂锥斡幸馐兜氐髡攀辰峁梗们椴钩涓萍粒故怯斜匾摹6喑院品岣坏氖称罚⑸璺ù俳澄镏懈频奈铡6愿菩枰扛叩奶厥馊巳海缭懈尽⑷槟浮⒂ざ⒍⑶嗌倌旰投愿莆绽训睦夏耆耍剐璩て诓钩湟恍┯胖实母浦萍粒魑匀粘I攀车牟钩洹4送猓黾踊疃嗌固粢材馨镏频奈眨城宓部杉跎俑频牧魇АW苤τ米酆洗胧├丛し栏频娜狈Α

骨质疏松证预防知识点

一、骨质疏松防治的11点提示
 
(一)骨质疏松症是可防可治的慢性病。
 
(二)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
 
(三)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
 
(四)无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
 
(五)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
 
(六)步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
 
(七)平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
 
(八)负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
 
(九)预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
 
(十)高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
 
(十一)相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。
 
二、知识要点
 
(一)什么是骨质疏松症?
 
?  骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
 
?  骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
 
?  疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
 
?  骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
 
?  骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
 
(二)骨质疏松症的危害。
 
?  骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。
 
?  骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
 
?   一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿元人民币。
 
(三)发生骨质疏松症的病因。
 
骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。
 
(四)骨质疏松症的高危人群。
 
有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。
 
(五)骨质疏松症的预防。
 
?  骨质疏松症可防可治。
 
?  人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。
 
?  人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。
 
?  老年后积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
 
?  均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低淹尼斯在线app下载场8浦实纳闳攵杂谠し拦侵适杷芍⒕哂胁豢商娲淖饔谩J妊獭⑿锞啤⒐可闳肟Х纫蚝透吡滓匣嵩黾庸侵适杷傻姆⒉∥O铡
 
?  适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
 
?  增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
 
提示:防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下,出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞,会影响体内维生素D的合成。
 
(六)早诊断、规范治疗,降低危害。
 
?  骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查,规范用药,可以最大程度降低骨折发生风险,缓解骨痛等症状,提高生活质量。
 
?  骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行,其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。
 
?  基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式:富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;注意适当户外运动;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物;采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
 
?  药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。
 
(七)骨质疏松症高危人群的自威尼斯在线app下载检测。
 
提示:高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,做到早诊断、早预防、早治疗。
 
以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自威尼斯在线app下载检测,任和尼斯在线app下载幌罨卮鹞“是”者,则为高危人群,应当到骨质疏松专科门诊就诊:
 
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
 
2.您连续3个月以上服用激素类药品吗?
 
3.您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
 
4.您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)
 
5.您每天吸烟超过20支吗?
 
6.您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
 
7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
 
8.女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?
 
9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
 
10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?
 
提示:高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。
 
(八)骨质疏松症的误区。
 
1.喝骨头汤能防止骨质疏松。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
 
2.治疗骨质疏松症等于补钙。简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
 
3.骨质疏松症是老年人特有的现象,与年轻人无关。骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。
 
4.老年人治疗骨质疏松症为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
 
5.靠自威尼斯在线app下载感觉发现骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自威尼斯在线app下载感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。
 
6.骨质疏松症是小病,治疗无须小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,导致长期卧床,死亡率甚高。
 
7.骨质疏松症治疗自己吃药就可以了,无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。
 
8.骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。
 
9.骨折手术后,骨骼就正常了。发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,威尼斯在线app下载不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。
 
        骨密度仪厂家介绍张女士是一位素食主义者,只有30岁,她平时不爱喝奶,也不注重补钙,因此,她的身体骨骼就比较弱,一次她上楼时,不小心从台阶上摔了下来,按理说摔的也不重,但当时她感觉身体就不能动了。她去医院检查时,原来是腿骨骨折,医生说这是缺钙所致的骨折,让她平时需要补钙。

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